|
Sun morning at home, 2lb off since home weigh Wed morn of 12st 11.
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2011:
|
1190 kcal
|
Rasva: 22,34g | Prot: 55,27g | Hh: 183,58g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Oat Crisp Cereal. Lounas: Marmite, Chives, Strawberry Tart Yogurt, Toasted Crumpet, Lettuce, Cucumber (with Peel), Baby Plum Tomatoes. Päivällinen: Lemon Tart Yoghurt, Chicken Tikka Masala with Basmati Rice, Green Peas (Frozen), Yellow Sweet Corn, Strawberries. Välipalat/Muut: Belgian Choc, Bananas, Wotsits, Sugar Free Jelly. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|