Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2016
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2346 kcal
|
Rasva: 69,93g | Prot: 187,23g | Hh: 235,47g.
Aamiainen: TiP Fruchtsaftgetränk Sauerkirsch, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Ananas Stücke. Lounas: Wiesgart Karottensaft mit Honig, Peperoni Pizza Napoli. Päivällinen: Gut & Günstig Magerquark, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Leinsamen Schapfen, TiP Fruchtsaftgetränk Sauerkirsch. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille. lisää...
|
|
3318 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Spazieren - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|