Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2011
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2011:
|
1495 kcal
|
Rasva: 89,11g | Prot: 65,19g | Hh: 117,67g.
Lounas: soy yogurt, Pur� di Patate (Istantaneo), grapefruit juice, lemon, ground beef, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: olive oil, turkey, ham, mushrooms. Välipalat/Muut: pomegranate, chocolate, soy yogurt. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|