Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2016
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 86,05g | Prot: 98,84g | Hh: 120,90g.
Aamiainen: Frey Горький Шоколад 85%, Чай, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Lounas: Чай, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Сметана 18%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Päivällinen: Песочное Печенье, Чай, Фундук, Молочная Страна Десерт Творожный Обезжиренный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Välipalat/Muut: Сметана, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Dove Молочный Шоколад, Рафаэлло Конфета, Морковь. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|