Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2016
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 35,66g | Prot: 82,22g | Hh: 265,84g.
Aamiainen: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Semente de Linhaça, Camponesa Leite Desnatado. Lounas: Creme de Milho, Brócolis, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abóbora, Netuno Filé de Tilápia. Päivällinen: Patinho, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Yogoberry Frozen Yogurt, Açaí. Välipalat/Muut: Danone Corpus Light Morango, Kibon Gelato Limone Seleções, Kibon Gelato Limone Seleções, Kibon Gelato Limone Seleções. lisää...
|
|
3419 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mario Bola
|