|
Boa tarde...
penso que esse deve ser meu peso pra sempre....
não saio disso faz muito tempo...
triste...
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
894 kcal
|
Rasva: 49,67g | Prot: 42,20g | Hh: 72,91g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Aurora Suco de Uva Integral, Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia. Lounas: Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pepino (com Casca), Salada Verde Mista, Abóbora Moranga. Välipalat/Muut: Jandira Castanha do Pará, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Oi Lúcia! Tenta fazer um jejum de 20 horas a cada 7 dias. Funcionou bem pra mim. A perda de peso empacou e com esta estratégia, consegui perder mais 3 kg em 45 dias.
07 huhti 16 jäseneltä: legolas_ep
|
obrigada pela dica! Sempre fui resistente ao jejum , mas não vejo mais outra solução...
07 huhti 16 jäseneltä: Lúcia Coelho
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lúcia Coelho
|