Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2344 kcal
|
Rasva: 60,50g | Prot: 117,00g | Hh: 461,00g.
Aamiainen: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Lounas: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Päivällinen: BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Fiber One Original Cereal. Välipalat/Muut: Quaker Buttered Popcorn Rice Cake, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3178 kcal
|
Harjoitus:
Weightlifting - 1 tunti ja 20 minuuttia, Sculling 2X - 1 tunti ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|