Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2016
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 32,70g | Prot: 165,40g | Hh: 196,83g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Olimp Pure Whey Isolate 95, Kaffee, Milch 1,5%, Peak Glutamin, Olimp BCAA Xplode Powder, Kölln Haferflocken. Välipalat/Muut: Putenbrust Fleisch, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Müller Milchreis, Arla Skyr. lisää...
|
|
4263 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|