Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2016
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5343 kcal
|
Rasva: 138,01g | Prot: 235,76g | Hh: 784,74g.
Aamiainen: Gut & Günstig Magerquark, Schwartau Rote Pflaume, Banane. Lounas: Aldi Kochschinken, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Frischkäse, Pfannkuchen, Gekochtes Ei, Tomaten, Edeka Haselnusskerne, Banane. Päivällinen: Schwartau Rote Pflaume, Gut & Günstig Magerquark, McDonald's McFlurry Caramel Cookie, McDonald's McFlurry Daim, Wiener Schnitzel, Semmel. Välipalat/Muut: After Eight Mint Chocolate Thins, Haribo Gummibärchen, Zucker, Spreewaldhof Schattenmorellen, Aldi Blätterteig, REWE Bio Schmand 24% Fett, Mascarpone, Bears & Friends Fruchtsaft-Beeren. lisää...
|
|
3600 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|