Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2016
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 32,43g | Prot: 75,39g | Hh: 217,95g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Махеевъ Джем Малиновый, Tess Зеленый Чай, Мультизерновой Хлеб. Lounas: Борщ Украинский, Заречье Сырковая Масса с Изюмом, Хлеб Черный, Кофе. Päivällinen: Джемы и Варенья, Куриные Голени с Кожей, Хлеб Черный, Редис, Овощное Рагу с Курицей. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jane Bark
|