Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2016
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3519 kcal
|
Rasva: 73,98g | Prot: 157,02g | Hh: 264,51g.
Aamiainen: Koffie, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Everyday Magere Melk. Lounas: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Melk, Appel, Brugge Vieux Brugge, Koffie, Bruine Boterham, Colruyt Everyday Serranoham. Päivällinen: Vanille Ijs, Brownie, Desperados Desperados, Caloriearme Sladressing, Groentemix, Bruine Rijst, Suzi Wan Zoetzure Saus, Geroosterde of Gebakken Kip. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|