Päiväkirja - popoffman, 08 huhti 16

И вот пришел долгожданный результат. Но формой я не удовлетворен, буду пробовать уменьшать подкожный до 12-14%,а я то думал что вот так просто сброшу 9 кг и подкожный растает...

81 kg Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

---

2106 kcal

Rasva: 55,65g | Prot: 287,53g | Hh: 101,86g.   Aamiainen: Куриное Филе Вареное, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Льняное Масло. Lounas: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Яичный Белок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Lactoprot MPC 85 UF, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Lactoprot Протеин Lactomin 80. lisää...

2313 kcal

Harjoitus: Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...