Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2016
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 44,17g | Prot: 215,49g | Hh: 85,10g.
Aamiainen: Loose Quäse, Gekochtes Ei, Weider 100% Casein, Alpro Soya Mandelmilch, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Grillido Turkey&Curry. Päivällinen: Blaubeeren, Mühlenhof Schweine-Minutensteak, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Grillido Bratwurst Paleo, Rote Paprika, Zucchini, Champignons Frisch, Schwälbchen Quark 0,2%, Ja! Magerquark, Erdbeeren. Välipalat/Muut: Weider Proteinbar Cherry-Yoghurt. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|