Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2016
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2471 kcal
|
Rasva: 90,07g | Prot: 103,38g | Hh: 270,54g.
Aamiainen: Orangensaft, Banane, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Seitenbacher Manager Müsli. Lounas: Edeka Fladenbrot, Grüne Erbsen (Gefroren), Demeter Gemüsebrühepulver, Edeka Suppengemüse, Kartoffeln, Wasser, Speckwürfel. Päivällinen: Weißwein, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Radieschen, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Bresso Grüner Pfeffer, Ei, Gut & Günstig Emmentaler, Weißwein, Kerrygold Butter, Vollkorntoast. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Apfelkuchen. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|