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Körperfett 24,8 % Muskeln 46,2 % VF 5 Wasser 52,4
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64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1537 kcal
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Rasva: 49,28g | Prot: 106,62g | Hh: 157,32g.
Aamiainen: Kühne Schlesische Gurkenhappen, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lounas: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (mit Schale), Endiviensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Rookhus Räucherlachs, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Purland Hackepeter. Välipalat/Muut: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. lisää...
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1814 kcal
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Harjoitus:
HIIT - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Gucke ich richtig, Triggerfish? Blauer Balken ? Wooooooow, super gemacht 👍👏
09 huhti 16 jäseneltä: AirlineGirl72
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Nö, ich habe geschummelt 😎 Momentan wird das nichts mit 62kg. Dafür sitze ich zuviel am Schreibtisch. Aber ich habe ja bei 176cm sowieso ein Traum-Gewicht und fühle mich schlank, fitt, beweglich und gesund und darum bleibt das jetzt (erst mal?) bei 64kg. 😊😊😊😊😊😊 Und du? Geht's dir denn wieder besser?
09 huhti 16 jäseneltä: triggerfish
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Wow, Du bist genauso groß wie ich. Ich bin auch 176m😜. Ja, mir fehlt der Sport, aber solange die komischen Störungen nicht geklärt sind, nur Home Sport ( Krafttraining ). Ich lasse mich in KH Ost in Alt - Osterholz durch checken, sobald sie ein Zimmer frei haben. Mein Nervenarzt hatte gestern dort angerufen und zur Zeit sind alle Betten belegt. KH - Ost wird anrufen. Nicht wirklich, aber besser wie Ostern. Da hatte ich auch 2 Wochen hohes Fieber gehabt ( um 38,5 ° C ). Traumgewicht, stimmt !!!!!!!😀😂
09 huhti 16 jäseneltä: AirlineGirl72
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*** cm, nicht meter..... zu viel🌞ins Gesicht bekommen 😆
09 huhti 16 jäseneltä: AirlineGirl72
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Wenn du 176 Meter groß wärst, würde ich sofort meine Einladung zum Baumstamm-Werfen zurückziehen 😅😂😃😄 Übrigens schön, dass du mich gestern beim schummeln ertappt hast. Das hat mich doch gleich motiviert, nach 22 Uhr mal nichts mehr zu Essen. .. und promt bin ich heute ein ganzes Kilo leichter. Ich wünsch dir einen schönen Tag.
10 huhti 16 jäseneltä: triggerfish
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Painohistoria - triggerfish
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