Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2016
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 57,24g | Prot: 121,61g | Hh: 173,36g.
Aamiainen: Царь Геркулес, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Давлеканово Творог Обезжиренный, SPAR Арахисовая Паста, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: Лесная Сказка Жевательный Зефир, Царь Хлопья 6 Злаков, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло, Ritter Sport Ванильный Рогалик, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Päivällinen: Earth Balance Кокосово-Арахисовая Паста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Арахис, Малина (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1401 kcal
|
Harjoitus:
X Strench RX90 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|