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So, ich geh' dann jetzt mal gegenwirken...sonst artet das ja noch aus!😨 Das halte ich ja im Kopf nicht aus...😠
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62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1888 kcal
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Rasva: 68,56g | Prot: 118,03g | Hh: 193,51g.
Aamiainen: Multipower Protein Smoothie Orange Mango, Kaffee mit Milch. Lounas: Cantaloupe Melonen, Granatapfel, Milbona Skyr Himbeere, Sprossen, Ja! Hähnchenbrustfilet, Ja! Hähnchenbrustfilet Zusammengefügt Gepökelt Gegart, Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Weihenstephan Butter, Philadelphia Balance. Päivällinen: Schafskäse, Spitzpaprika, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Wolf Thüringer Rostbratwurst, Fladenbrot, Kühlmann Pikanter Krautsalat. Välipalat/Muut: Haribo Phantasia, Haribo Fruity Farm, Eiswaffel, Schwartau Eiswunder, Mövenpick Cappuccino Eis, REWE Beste Wahl Stracciatella Eis, REWE Beste Wahl Walnuss Eis, Feodora Chocolade Täfelchen. lisää...
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2239 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Gutes Gegenwirken wünsche ich.....
10 huhti 16 jäseneltä: Frau K aus I
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10 huhti 16 jäseneltä: marcothebrain
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Dann viel Spass beim Wirken und viel Erfolg dabei.
10 huhti 16 jäseneltä: Noerg66
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Das hab ich jetzt auch hinter mir. ..!
10 huhti 16 jäseneltä: corpuskult
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Es hat gut gewirkt und hat richtig gut getan! Man, das mußte sein...und schön ist immer, festzustellen, was eigentlich noch alles geht! Fühle mich gut jetzt! Genieße jetzt noch die Sonne und später noch ein bißchen Grillung!☺ Euch auch einen schönen Restsonntag!😊
10 huhti 16 jäseneltä: Hantel76
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