Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 54,47g | Prot: 101,71g | Hh: 146,35g.
Aamiainen: Куриное Филе, Картофель Отварной. Lounas: Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Сыр Российский, Янтарь Сыр Плавленный, Капитан Хлебцов Хлебцы Гречнево-Ржаные, Курага, Изюм (без Косточек), Кешью, Вкусный День Ряженка 2,5%, Савушкин Продукт Творог 1%. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Ряженка 4%, Сахар, Апельсин, Яблоко. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SmernovaAV
|