|
Well this is not good! I well and truly fell off the wagon eating crap, not logging it and a week off karate. Back to work tomorrow and double karate as well as a tournament in just 3 weeks...if that isn't enough motivation I don't know what is!
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 87,80g | Prot: 73,11g | Hh: 164,01g.
Aamiainen: Aldi Baked Beans, Bertolli Olive Oil Spread, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Smoked Mackerel. Lounas: Tesco Cheese Omelette, Sainsbury's Vegetable Spring Rolls. Päivällinen: Chicken Wing Meat and Skin. Välipalat/Muut: Doritos Nacho Cheese Dip, Doritos Lightly Salted, Salsa, Cheese Pastry Puffs, Tea with Milk. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 1 tunti, Ruohonleikkuu - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Imurointi - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|