Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2016
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 35,71g | Prot: 89,34g | Hh: 362,35g.
Aamiainen: Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Sunny Hemp, Apples. Lounas: Bananas, Better'n Peanut Butter, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread, VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls. Päivällinen: Lentil Soup with Vegetables. Välipalat/Muut: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Fiber One Original Cereal. lisää...
|
|
3090 kcal
|
Harjoitus:
RP3 - 1 tunti ja 6 minuuttia, Sculling 2X - Technical - 1 tunti ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|