Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2016
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 46,29g | Prot: 339,46g | Hh: 70,45g.
Aamiainen: Manzana Golden, Mercadona Piña Natural Pelada, Huevo, Clara de Huevo. Lounas: Manzana Golden, Clara de Huevo, MyProtein Impact Whey Isolate, Mercadona Piña Natural Pelada, Merluza, Manzana Golden, Huevo (Entero), Clara de Huevo. Päivällinen: Tomates, Verdifresh Canónigos, Merluza, Hacendado Champiñones Laminados, Merluza. Välipalat/Muut: MyProtein Impact Whey Isolate. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - manchu1978
|