Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2016
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 45,61g | Prot: 137,52g | Hh: 287,11g.
Aamiainen: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Everyday Magere Melk. Lounas: Lotus Speculoos, Koekje, Slagroom, Koffie met Melk, Spiegelei, Bruine Boterham. Päivällinen: Appel, Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Olijfolie, Gele Paprika's, Knoflook, Everyday Spaghetti. lisää...
|
|
3656 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 3 tuntia, Spinning - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 1 minuutti, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|