|
So, jetzt sind erst mal alle Familienfeiern vorbei und alle Muffins vernichter. Jetzt kann es endlich zur Tagesorndung übergehen! - Gott sei Dank! War zwar schön und ich hab' es genossen, weil es auch wirklich leckere Sachen zu essen gab. Aber an abnehmen war da nicht zu denken. Jetzt bin ich genervt. :-(
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2054 kcal
|
Rasva: 62,36g | Prot: 102,17g | Hh: 261,67g.
Aamiainen: Leichter Genuss Camembert, TiP Schmelzkäse Light, Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: TiP Schmelzkäse Light, Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot, Ja! Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Florette Feldsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Naturreis (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen. Välipalat/Muut: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Eiweißshake. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Das wird schon wieder. ..jetzt startest du wieder richtig durch 😉
11 huhti 16 jäseneltä: Gemella2005
|
Das ist doch die Hauptsache, dass Du die Familienfeiern genossen hast, Nike. Jetzt ist erstmal Schluss und Du kannst wieder auf " Diät" gehen, Nike. Bloß keinen Stress und mit Spaß und Genuss geht's weiter😊👍🌞🌞🌞
11 huhti 16 jäseneltä: AirlineGirl72
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|