Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2016
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 28,29g | Prot: 73,65g | Hh: 277,31g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Воде, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Nature Valley Хрустящий Батончик Мюсли. Lounas: Тонус Овощной Сок, Vici Креветки Очищенные, Рис с Овощами, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Тонус Овощной Сок, Сироп из Топинамбура, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Kinder Шоколад, Банан. lisää...
|
|
3259 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 25,2 kg viikossa
|
|
|