Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2016
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 55,55g | Prot: 75,98g | Hh: 235,97g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, REWE Bio Bourbon Vanillezucker, Honig, Seeberger Mandeln, Orangensaft, Orangen, Edeka Elstar Apfel, Weintrauben. Lounas: Edeka Fladenbrot, Grüne Bohnen, Grüne Erbsen (Gefroren), Kartoffeln, BioBio Suppengrün, Speckwürfel, Gemüsebrühe. Päivällinen: Kania Vegetarischer Brotaufstrich Paprika Cashew, Aro Frischkäse mit Kräutern, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika, Edeka Feta, Bonduelle Gold Mais, Gurke (Geschält), Weißbrot. Välipalat/Muut: Merkur Zitronen Limonade, Augustiner Helles, Hefezopf. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|