Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2016
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 73,74g | Prot: 69,90g | Hh: 124,15g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Лента Кукуруза Сахарная, Помидоры, Перловка. Lounas: Пискаревский Сметана 15%, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Päivällinen: Оливковое Масло, Лента Кукуруза Сахарная, Помидоры, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Руккола, Syntrax Matrix 2.0 Perfect Chocolate. Välipalat/Muut: ARO Масло Крестьянское, Хлебный Дом Песочное Кольцо. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|