Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2016
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 41,09g | Prot: 95,40g | Hh: 209,49g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Кофе с Молоком и Сахаром, Кефир 1%, Мюсли с Фруктами. Lounas: Рис Вареный, Гуляш из Говядины. Päivällinen: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Мёд, Какао-Порошок (Несладкий), Творог 5%. Välipalat/Muut: Замороженная Вишня, Яблоко, Банан. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anthemion
|