Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 23,90g | Prot: 98,98g | Hh: 144,32g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Aldi Magerquark, Marmelade, Getoastetes Weißbrot. Lounas: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Be Light Joghurt Mild 0,1%, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Stinges Landbrötchen, Satori Gebackene Ente Süß-Sauer in Aspik. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Pilates - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soclaudia
|