Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 70,00g | Prot: 99,68g | Hh: 209,14g.
Aamiainen: Leinöl, Chiquita Banane, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung. Lounas: Milfina Milch 1,5% Fett, Vitasia Erdnussöl, Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Champignons Frisch, Knoblauch, Jacoby Limettensaft, Sojasoße, Hühnerbrühe, Porree, Ingwer, Oryza Jasmin Reis. Päivällinen: Lieken Urkorn Vollkornbrot, Sherry, Honig, Tomatenmark, Thomy Delikatess-Mayonnaise, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch, Schinken, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Galiamelone. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Hefezopf. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|