Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 44,08g | Prot: 75,95g | Hh: 145,21g.
Aamiainen: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Lounas: Сельдерей, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Белый Рис. Päivällinen: Шармэль Зефир Яблочный, Дижонская Горчица, Сыр Российский, Творог 5%, Красные Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Лаваш Армянский. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький, Банан. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|