Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 47,04g | Prot: 174,54g | Hh: 71,77g.
Aamiainen: Миндаль, Казеиновое желе, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, "Славянскиий" Молоко 2,5%, Льняное Масло. Lounas: Избенка Кефир Обезжиренный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сибирская Клетчатка Клетчатка, Соевый Соус, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, VP Laboratory Omega 3-6-9, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Избенка Кефир Обезжиренный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриные Грудки (Запеченые), Соевый Соус. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, VP Laboratory Omega 3-6-9, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Эллипсоид - 50 minuuttia, Короткое силовое Фул-боди на все тело - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|