Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 63,14g | Prot: 142,16g | Hh: 168,93g.
Aamiainen: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Мёд, Doppel Herz Омега-3, Сушеные Семена Подсолнечника, Мистраль Пшено Золотое, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Куриное Филе, Оливковое Масло, Шебекинские Спирали. Päivällinen: Данон Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Di&Di Подушечки Амарантовые с Шоколадной Начинкой, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Смешанные Орехи, Fazer Crisp Rye, Простоквашино Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирныйжирныйпоездпассажирный
|