Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 45,49g | Prot: 97,29g | Hh: 187,67g.
Aamiainen: Кофе, Моя Маруся Молоко 3,2%, Любятово Гречневые Шарики с Медом. Lounas: Мультизерновой Хлеб, Руккола, Щи с Мясом. Päivällinen: Каша Пшенная, Творожная Запеканка с Изюмом. Välipalat/Muut: Волжские Просторы Сметана 20%, Myprotein Impact Whey Isolate, Творог 9%, Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Normula Йогурт Клубника-Земляника. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binschtock
|