Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 41,46g | Prot: 84,30g | Hh: 133,14g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Light, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Ovo Cozido, Yoki Polvilho Doce. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Melão, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Maçã, Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, Pasta de Amendoim. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Francieli Bacher
|