Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2016
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 48,69g | Prot: 80,34g | Hh: 155,73g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Aldi Magerquark. Lounas: Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten, Satori Gebackene Ente Süß-Sauer in Aspik. Päivällinen: Stinges Oma Helene's Streuselplatte, Basmati-Reis (Gekocht), Schaschlik. Välipalat/Muut: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Apfelkuchen. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soclaudia
|