Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2016
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 52,35g | Prot: 137,12g | Hh: 101,30g.
Aamiainen: Карат Сыр Домашний 4%, Яйцо, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Сливочное Масло, Fazer Хлеб Зерновой без Муки. Lounas: Грядка Удачи Фасоль Белая, Куриная Грудка Отварная, Карат Сыр Домашний, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Приготовленная Тыква. Päivällinen: Каждый День Сыр Голландский, Parmalat Молоко 0,5%, Зеленая Фасоль, Карат Сыр Домашний 4%. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Doppel Herz Омега-3. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|