|
Körperfett 26,6 % Muskeln 44,7 % VF 5 Wasser 51
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 68,68g | Prot: 92,01g | Hh: 139,41g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Rookhus Räucherlachs, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lounas: Kühne Schlesische Gurkenhappen, Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei ohne Fett. Päivällinen: Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Biscotto Kokosmakronen. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|