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Guten Morgen vom neblig trüben Niederrhein :-)
Da hat es das Wetter gestern beim Bahntraining wieder so richtig fies mit meinen Mitläufern und mir gemeint. Heftig stürmischer Wind und Regen wie aus Eimern.
Ich mochte danach kaum noch aufhören mit warm duschen. Trotzdem hatte ich heute Kopfweh beim aufwachen. Und im Rücken klemmt auch was. Und auch noch ... einen fiesen Wadenkrampf kurz dem Einschlafen. Hab geschrien wie am Spieß so weh tat der. Jetzt habe ich Schiss, dass das am Sonntag beim Marathon passieren kann. Aber ich denke, dass es dem kalten nassen Wetter gestern und dem intensiven Intervalltraining mit den 8 Minuten Ruhepause (kalt rum stehen) geschuldet ist. Also vielleicht am Sonntag Beine lieber etwas zu warm bekleiden.
Genug gejammert. Sind ja noch 5 Tage Countdown. Keine Panik :-).
Ansonsten kann ich ja auf meine 10 Wochen reibungsloses Training bauen.
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67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2104 kcal
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Rasva: 67,04g | Prot: 105,22g | Hh: 260,58g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Roggenvollkornbrot, Bresso Grüner Pfeffer. Lounas: TiP H-Vollmilch 3,5%, Alnatura Leinöl Nativ, Aldi Beerenmischung, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Milbona Quark Magerstufe, Bio-Müsli Odenwald Mischung 538. Päivällinen: Aldi Kochschinken, Olivenöl, Roggenbrot, Président Feta, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Välipalat/Muut: Grandessa Stracciatella Eis, Walnusseis, Haribo Schnuller, Erdinger Alkoholfrei (Flasche). lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Mach Dir bloß keinen Stress deswegen, bist jetzt nach dem harten Training eine empfindliche Rennmaschine...schön die Beinchen warm halten und die Ohren steif.
13 huhti 16 jäseneltä: marcothebrain
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*Sonne rüberschick* ab nachmittags solls gewittern. Vielleicht ist die Sonne dann ins 💖Rheinland💖 gewandert...😘
13 huhti 16 jäseneltä: Metalmaus123
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Ich wünsche dir, daß alle deine Aua's schnell weggehen, sodaß du dir keinen großen Gedanken mehr machen mußt.😊
13 huhti 16 jäseneltä: Hantel76
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Schön warmhalten, Süße! 😘 Wir machen uns auch schon warm für's Daumen drücken 🌞
13 huhti 16 jäseneltä: Viviace
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Ich wünsche Dir, dass Du am Wochenende topfit für Deinen Marathon bist. Also schön warm halten, von Schatzi etwas massieren lassen und viele leckere Vitamine und Mineralien futtern und/oder trinken. Das wünsche ich natürlich auch Marco ;-)
13 huhti 16 jäseneltä: rolikahn
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Oha - da hätten mich keine 10 Pferde nach draußen bekommen, geschweige denn zum Sport :O Hut ab liebes Näschen. Und ich drücke dir für den Marathon ganz fest die Daumen, dass alles klappt. :-)
13 huhti 16 jäseneltä: Clara Pinselpfote
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Painohistoria - Cocktailnase
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