Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2010
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 32,72g | Prot: 108,06g | Hh: 164,10g.
Aamiainen: general foods international coffee decaf, cinnamon, California Whole Pitted Dates, sugar free syrup, malt o' meal. Lounas: lemon juice great value, water, pear, barbeque sauce sweet baby ray's, roma tomato, spinach, Rotel Roast, oroweat whole wheat hot dog bun. Päivällinen: chicken strips, grilled tilapia, pineapple salsa, Shrimp, water, steamed broccoli. Välipalat/Muut: lemon juice great value, water, water, activia vanilla light. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Pilates - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|