Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2016
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 61,30g | Prot: 223,51g | Hh: 145,18g.
Aamiainen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Weizenbrötchen, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Myprotein Flavdrops. Lounas: New World Gourmet Kokosöl, Gurke (mit Schale), Erdnüsse, Heiploeg Karibik-Garnelen, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Quest Nutrition Quest Bar Chocolate Chip Cookie Dough, Myprotein My Bar Zero Chocolate Flavour, Alnatura Kokosöl Nativ, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Aldi Hähnchen Minutenschnitzel. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Pullday + Radfahren - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|