Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2016
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3609 kcal
|
Rasva: 134,58g | Prot: 192,01g | Hh: 378,99g.
Aamiainen: Oreo Red Velvet. Lounas: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Clementines, Frigo Light String Cheese, Smart Ones Classic Favorites Swedish Meatballs, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt (6 oz). Päivällinen: Frankfurter or Hot Dog on Bun. Välipalat/Muut: Hormel Turkey Pepperoni, Strongbow Dry Cider (Can), Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks (Package). lisää...
|
|
4015 kcal
|
Harjoitus:
P90X - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|