Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2841 kcal
|
Rasva: 89,25g | Prot: 158,32g | Hh: 352,72g.
Aamiainen: Тим-Хлеб Коржик Молочный. Lounas: Пирог с Картошкой, Пирог с Капустой, Пирог с Мясом, Пирог, Ягодный Пирог, Свекла с Чесноком и Майонезом, Жареная или Запеченная Курица, Жареная или Запеченная Курица, Хлеб Черный, Компот, Компот, Борщ Украинский. Päivällinen: Хлеб Черный, Fortuna Тунец в Собственном Соку. lisää...
|
|
3039 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|