Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 58,32g | Prot: 119,19g | Hh: 170,92g.
Aamiainen: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Царь Геркулес, Первый Вкус Масло Сливочное, Лесная Сказка Жевательный Зефир, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ritter Sport Ореховый Рогалик, SPAR Арахисовая Паста, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Макфа Гречка, Оливковое Масло. Päivällinen: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Первый Вкус Творог 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
20 min (4) Interval Cardio Sweat Workout - 20 minuuttia, ХиЧ Hammer Pouwer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|