Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
918 kcal
|
Rasva: 28,67g | Prot: 94,22g | Hh: 74,97g.
Aamiainen: Яйцо, Традиции Сыроваров, Кофе, Огурец (с Кожурой), Ого Овсяные Отруби, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lounas: Кабачок, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Пиканта Лечо. Päivällinen: Яблоко Голден. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Куриные Котлеты на Пару, Vитамин Европейская Смесь. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|