Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 55,74g | Prot: 186,06g | Hh: 40,14g.
Aamiainen: Weider 100% Casein, Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Pusztasalat, Mühlenhof Schweine-Minutensteak. Päivällinen: Olivenöl, Gekochtes Ei, Erlenhof Grüner Spargel. Välipalat/Muut: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Peak Protein Bar 70, Weider 100% Casein. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|