Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 58,04g | Prot: 111,30g | Hh: 301,43g.
Aamiainen: Maribel Die Feine Aprikose, Kaffee, Milch 1,5%, REWE Bäcker Brötchen. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gulasch. Päivällinen: REWE Bäcker Brötchen, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Rinderzunge, Aldi Putenbrustfilet, Gebirgsjäger Jagdwurst, Vollkornbrot, Milfina Butter, Sölde Schinken Rotwurst. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, Äpfel, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4245 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|