Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 56,05g | Prot: 115,18g | Hh: 237,24g.
Aamiainen: TiP Haferflocken Kernig, Ja! Speisequark Magerstufe, Day Plus Süßstoff Flüssig, Walnüsse, Banane, Kölln Flocken Instant, Zitrone, Milch 1,5%, Brauner Zucker, Kaffee. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Thermomix Kartoffelsuppe. Päivällinen: Purland Pur Light Hackfleisch Gemischt, Spaghetti Trocken, Maggi Fix für Spaghetti Bolognese. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RubyNomNom
|