Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2011
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2011:
|
2552 kcal
|
Rasva: 63,99g | Prot: 138,47g | Hh: 364,80g.
Aamiainen: Vitalinea Cherry Yoghurt (Fat Free), Vitalinea Strawberry Yoghurt (Fat Free), Orange Juice, Roll, Omelet, Bacon, Milk, Cornflakes. Lounas: Egg, Beet, Tomato, Baguette, Pineapple. Päivällinen: Lean Ham, British Breakfast Wholemeal Bread, Cherry Tomato. Välipalat/Muut: Coke Zero, Mini Snack (Chocolate), Mini Snack (Original), Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
3614 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|