Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 37,43g | Prot: 40,70g | Hh: 180,79g.
Aamiainen: Walnuts, Whole Milk, Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Coffee. Lounas: White Rice, Cooked Lentils, Yam, Carl's Jr. Jalapeno Poppers. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|