Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 36,22g | Prot: 98,51g | Hh: 125,56g.
Aamiainen: Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Ламбер Сыр, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Хлеб Зерновой, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Ратимир Колбаса Молочная. Lounas: Красное Яблоко, Банан, Фермерское Подворье Био Кефир 1%, Окей Груша Конференс, Нектарин. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Пищевик Тунец. Välipalat/Muut: Самбери Йогурт 1,5% Бифифрут, Творог (Обезжиренный), Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1431 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Элипс - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dimondstar
|